رياضة المشي أحد الأشياء التي لا تحتاج سوى لامتلاكك الوقت بالإضافة لمجموعة من الأصدقاء الذين يقوموا بممارستها معك  "lifehack" ونشر موقع قائمة بـ5 فوائد ستجعلك لن تتوقف عن المشي أبدًا تصفي ذهنك أغلب الأطباء النفسيين يطالبون مرضاهم بأن يتوقفوا عن التفكير، إلا أن رياضة المشي تفعل لك ذلك بشكل مجاني، وقد تبدأ الدقائق الأولى للمشي وأنت تفكر في يومك ولكن مع مرور الوقت سيهدأ عقلك ويتوقف عن التفكير الزائد يمكنك أن تمشي في أي مكان فتلك الرياضة لا تجعلك مقيد أبدا بأحد الأماكن التي يجب أن تمارسها فيها، فيمكنك أن تمشي بجوار المباني المرتفعة وفي الطرق المزدحمة ويمكنك أن تمشي بجوار البحر والمناظر الطبيعية مفيدة للجسد فأي نشاط حركي تقوم به يكون مفيد لجسدك وتخلصه من كافة الآلام التي يشعر بها الاتصال بالطبيعة والاستمتاع بالهواء والمطر والمناظر الخلابة والتي ستجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء توفر لك المساحة التي تحتاجها وتوفر لك الوقت الذي تقضيه بمفردك، وتجعلك بعيدا عن كافة المشاكل التي تواجهها في حياتك بل وتمنحك الفرصة لكي تحتفظ بذهن خالي .