النوم المريح ولعدد ساعات مناسب أمر يهمله العديد من الناس بسبب انشغالهم الشديد في العمل أو بسبب التوتر الشديد الذي يشعرون به مما ينعكس على حالتهم المزاجية ومسيرتهم نحو النجاح. ونشر موقع "reader's digest" قائمة بـ7 أشياء تدل على أنك لا تحصل على كمية النوم اللازمة لإراحة جسدك وهي: عدم القدرة على الاستيقاظ من النوم: عدم حصولك على المقدار الكافي من النوم يمكنك أن تتعرف عليه بسهولة في الصباح، عندما تجد نفسك تضغط على الزر الخاص بالغفوة لأكثر من مرة قبل قيامك من السرير. الرغبة في النوم دائمًا: فأنت دائما ترغب في النوم حتى وإن كنت استيقظت من تلقاء نفسك قبل دقائق معدودة، وذلك بسبب الإرهاق الشديد الذي يعاني منه جسدك. افتقادك للقدرة على التركيز: النوم لفترة كافية أمر هام من أجل بقاء عقلك مستيقظًا وقادرًا على أداء مهامه بشكل جيد، وإذا كنت تجد نفسك متوقف في وسط أدائك لمهمة ما وغير قادر على التفكير السليم فهذا يعني أن عقلك يحتاج للراحة. المزاج السيئ: فالنوم المتقطع قد يغير حالتك المزاجية للأسوأ وقد يكون أيضا مقدمة لإصابتك بالاكتئاب لذلك عليك أن تضبط مواعيد نومك وإلا عليك الإسراع باستشارة الطبيب. الجوع الدائم: ورغبتك المستمرة في تناول كل الطعام الذي تصل له يداك، لرفع معدلات السكر  في جسدك، يرجع لعدم حصولك على القدر الكافي من النوم. إهمالك للتدريبات الرياضية: فذهابك لصالة الألعاب الرياضية قرار يحتاج لأن يكون جسدك مرتاح بالشكل الكافي، وإذا لم تحصل على النوم الكافي ستجد نفسك لا تنتظم في تدريباتك الرياضية. عدم قدرتك على فعل أي شيء: بسبب الإرهاق، ورغبتك في أن تبقى في المنزل دائمًا من أجل إراحة جسدك.