يشعر الكثيرون بالخمول والكسل عقب تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، فيصبحون غير قادرين على الحركة أو أداء صلاة التراويح. في السطور التالية نستعرض عددا من النصائح تساعدك على التخلص من إحساس الخمول والكسل. 1- يجب تناول وجبة متوازنة. 2- احرص على الإفطار على ثمرات التمر حيث يسهل امتصاصها ووصولها للدم فتساعد على إزالة أعراض نقص السكر من صداع ودوخة ويعمل على تنشيط الجسم. 3- شرب الماء والعصائر. 4- عدم الإكثار من تناول المقبلات. 5- تناول الشوربة والسلطة أولاً والتي تمهد للمعدة استقبال طعام الوجبة الأساسية، والتي ينصح بأن تحتوي على النشويات واللحوم. 6- تقسيم وجبة الإفطار على مرتين بحيث تتناول التمر والمياه لتعود لتناول باقي وجبتك عقب صلاة المغرب.