المغنيسيوم أحد أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان والتي يساعد الجسد على أداء 300 عملية حيوية مختلفة منها ضبط إيقاع الدورة الدموية والنظام الأميني، وكذلك المساعدة على انتظام ضربات القلب كما يمد الجسد بالطاقة التي يحتاجها. ونشر موقع "powerofpositivity" قائمة بـ7 أشياء تدل على أن جسدك يعاني من نقص المغنيسيوم وهي:  القلق أو النشاط الزائد: فالمغنيسيوم هو المسؤول عن إحداث التناغم بين الخلايا العصبية والمخ مما يؤدي إلى القلق الدائم، بالإضافة إلى ذلك يساعد المغنيسيوم على الاكتئاب. آلام العضلات: فنقص المغنيسيوم يؤدي إلى إصابة الجسد بالتشنجات وانقباض العضلات والتي تكون تجربة مؤلمة للغاية. القيء: بسبب تضرر الجهاز الهضمي والمعدة من نقص الماغنيسيوم الذي يعد عنصرًا هامًّا في مساعدة الجسد خلال عملية هضم الطعام. ارتفاع ضغط الدم: فارتفاع ضغط الدم يكون سببه انخفاض معدلات المغنيسيوم في الجسم. الأرق: بسبب قيام المغنيسيوم بضبط الساعة البيولوجية للجسم والمساعدة على النوم وتحسين جودته. التعب الدائم: ونقص الطاقة بالجسم، لأن انخفاض معدلات المغنيسيوم بالجسم تجعله يستهلك معدلات مرتفعة من الأوكسجين، مما يجعله يستهلك كل الطاقة التي يمتلكها لأجل  تلك العملية.