أحياناً تكون بحاجة للهرب فقط إلى أحضان الطبيعة، ويحيطك فقط المياه الصافية، والسماء الزرقاء، أو الأرض الخضراء، وتستمتع بأصوات جريان المياه، أو تخلل الهواء حشائش الأرض وأوراق الشجر، إلا أن علماء النفس أثبتوا أن مجرد مشاهدة تلك المناظر يستطيع أن يدخلك حالة من الاسترخاء والسلام النفسي. انفصل عن كل ما حولك استرخي ، وضع السماعات في أذنيك، واضغط زر التشغيل، وبعدها استرخي فقط، وإليكم فيديوهات الاسترخاء الأكثر انتشاراً على موقع يوتيوب. 1-الشلالات مع موسيقى مثالية يضم مشاهد للشلالات ويصاحبه صوت جريان طبيعي لها، بالإضافة إلى موسيقى هادئة تساعدك على الاسترخاء. [vod_video id="Bfsqb1eJlzUlUHdADCOLjg" autoplay="1"] 2-عش جلسة تأمل حقيقة هذا المقطع يضم صوتاً هادئاً لشخصاً يقوم بعمل جلسة تأمل لك، فقط استمع إليه وأغمض عينيك، وحاول أن تشعر به. [vod_video id="CTBNZftNEBGsdc9GgWBuiQ" autoplay="0"] 3-الشروق إذا كنت بحاجة لاسترخاء سريع، فمشهد شروق الشمس، على الشاطئ، سيمنحك الاسترخاء المطلوب. [vod_video id="8cjkFq88t52WVgsekexKHQ" autoplay="0"] 4-لعشاق السماء هذا المقطع لمريدي لحظات الاسترخاء السريعة، 10 دقائق فقط من مشاهدة تلك السحب مع تراك بعنوان "الهواء"، سيحقق لك مرادك. [vod_video id="kj1Onj6UQeLXPyq82O416Q" autoplay="0"] 5-دقيقة مع الشروق انفصل عن عملك لدقيقة ونصف فقط، وتعمق في الشروق أكثر، لتحصل على استرخاء عميق وسريع في الوقت ذاته، هذا ما سيمنحه لك مقطع الفيديو ذلك حيث أن مدته لا تتجاوز الدقيقة ونصف تقريباً.   [vod_video id="eUNBrvOJsDSGQbQ0Laheg" autoplay="0"]