الجسم المثالي هو حلم الكثيرين ولكن أحيانا يظن الشخص أنه يمتلك الجسم المتناسق وهو في الواقع أمر مغاير للحقيقة، وهناك بعض الأشياء التي تدل على أنكِ لا تمتلكين الجسم المتناسق لا تتواقعيها. 1- عدم النوم ليلا: إذا وجدتِ نفسك تتقلبين في الليل من دون نوم فهذه إشارة من جسمك أنه لا يتمرن بالشكل الكافي، ويحتاج إلى أن توليه عناية أكبر، لذلك أول علاج للأرق هو ممارسة الرياضة بانتظام. 2- الشعور بالكآبة: الشعور بالكآبة بسبب شجار معين، أو بسبب مشاكل بالعمل، أو غيرها من الأشياء الشخصية والعملية شيء طبيعي، ولكن إذا شعرتي بالكآبة من دون سبب معين عليكِ اللجوء إلى التمرينات الرياضية، حيث إن التمرينات الرياضية تخلصك من كل المشاعر السلبية، وتجعل مزاجك يتحسن. 3- المأكولات السريعة: المأكولات السريعة مضرة والجميع يعلم، ولكن نشعر من وقت للثاني أننا بحاجة إلى تناول البعض منها، ولكن إذا أصبحت المأكولات السريعة جزء من حياتك اعلمي أنك لا تمتلكي الجسم المناسب، وعليكي تناول الأكل الصحي. 4- تمرينات معينة: هناك تمرينين إذا لم تستطيعي القيام بهما، إذا أنت لا تمتلكين الجسم المتناسق، الضغط Push ups، والوقف على رجل واحدة، فعدم القدرة على ممارستهم تدل على عدم لياقتك. 5- الانحناء: هل وجدتي نفسك أكثر من مرة منحنية؟، هذه علامة أن جسمك غير متناسق حيث إن عضلاتك غير قوية بالشكل الكافي الذي يحميكِ من التقوس.