أسابيع قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، الذي يحُل في أشد أوقات العام ارتفاعًا لدرجات الحرارة، وهو ما يزيد الإحساس بالعطش طوال نهار رمضان. في السطور التالية نستعرض 5 أطعمة يجب عليك تجنب تناولها أثناء أو بعد وجبة السحور تساعدك على تقليل الشعور بالعطش. 1- الأطعمة المملحة تساعد المخللات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، على زيادة الشعور بالعطش في الأوقات العادية، فما بالك أثناء الصيام. 2- السكريات في شهر رمضان تزداد الرغبة في تناول الحلويات، فاحرص على عدم الإفراط في تناولها على وجبة السحور، وذلك لأن تفاعل السكر داخل خلايا الجسم يزيد الشعور ليس بالعطش فقط ولكن بالجوع أيضًا. 3- المنبهات احذر تناول أي مشروب يحتوي على مادة الكافيين مثل "الشاي والقهوة والنسكافية"، حيث يُعد "الكافيين" أحد المواد "المدرة للبول" وهو ما يتطلب معه شرب كمية مناسبة من الماء لتعويض المفقود. 4- اللحوم هل تعلم أن اللحوم، تزيد الشعور بالعطش لاحتوائها على الصوديوم الذي يسبب اضطرابًا في توازن السوائل بخلايا جسم الإنسان. 5- الأطعمة المقلية يزداد في رمضان الاعتماد على الوجبات السريعة نظرًا لضيق الوقت وسهولة تحضيرها، ولكن حاول تجنب تناول تلك الأطعمة بوجبة السحور، وذلك لأن الأطعمة المشبعة بالزيوت تزداد معها حاجة الجسم إلى الماء.