توصلت دراسة حديثة، إلى أن الاستحمام بالماء الساخن مرتين أسبوعيا، يمثل طريقة فعالة جدا لعلاج الاكتئاب بل إنه أفضل تأثيرا من ممارسة الرياضة! الخبراء يشيرون إلى أن الحمام الساخن يعيد إيقاع حرارة الجسم لطبيعته، على مدار اليوم، وهو ما يساعد المرضى المصابين بالاكتئاب، على الشعور بالراحة. واختبر باحثون في جامعة "فرايبورغ" الألمانية، آثار الحمام الساخن، على 45 شخصًا يعانون من الاكتئاب، وأشارت النتائج إلى أن المصابين بالاكتئاب الحاد، يمكن أن يصلوا إلى مرحلة الاكتئاب المعتدل بفضل هذه الطريقة. وذكر الخبراء أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب، لا تنتظم لديهم درجة حرارة أجسامهم بشكل صحيح، لذا فإن أخذ الحمام الساخن، يعمل على تصحيح ذلك، حيث رفعت الحمامات الساخنة درجة حرارة أجسام المشاركين في الدراسة، بنحو درجتين مئويتين، مما أدى إلى تحسن حالتهم النفسية إلى حد معقول. ويرى العلماء أن الحمامات ذات الحرارة المفرطة، تمثل طريقة سريعة المفعول وآمنة، نحو تحسين مزاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب بعد أسبوعين، كما أنها مناسبة للأشخاص الذين لديهم مشكلات في أداء تمرينات الرياضة. [readmore post_link="https://rotana.net/tv-articles/%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%AA%D9%88%D8%B5%D9%84%D9%88%D9%86-%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%A6%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B6%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/" ] ورغم أن الأسباب الحقيقية للاكتئاب ليست مؤكدة، فإنه يعتقد أن الإيقاع اليومي المتقطع، وهو التغيرات الفيزيائية والكيميائية التي يمر بها الجسم، طوال اليوم، أو الساعة البيلوجية، يمكن أن يكون السبب، بحسب ما ذكرت "نيو ساينتست". [more_vid id="nGZzZKOYv0LNXQnc7AOvdg" title="هذه نصائح الدكتور عاصم لجوليا للخروج من الاكتئاب" autoplay="1"]