تتكرر مشاهد الكوابيس في الحلم، منها ما نتذكرها، وأخرى ننساها، ومنها ما يتكرر بين الحين والآخر. هذه المشاهد تعبّر عن الحالة النفسية لمن يشاهد تلك الأحلام، لأنها تترجم ما يفصح عنه العقل الباطني خلال ساعات النوم. في ما يأتي، سنطلعكم على الكوابيس التي يمكنكم من خلالها التعرف إلى حالتكم النفسية. الشعور بالاختناق إذا رأى الشخص في حلمه بشكلٍ متكرر أنه يتعرض للاختناق مع صعوبةٍ في التنفس، ذلك يعني أنه لا يحصل على مساحة كافية من الحرية الشخصية. كما تدل هذه الرؤيا على شعوره بالتقييد النفسي، والبدني، والتذمر من ردود أفعال الأشخاص المحيطين به. مشاهد تتكرر في الكوابيس: الشلل وعدم الحركة من المشاهد التي تتكرر في الكوابيس أيضاً الشعور بالعجز عن الحركة، والشلل التام. وحين يتكرر هذا المنام، فهو يعني أن صاحبه يمر بحالة شلل النوم، وهي تحدث نتيجة استيقاظ المخ، بينما الجسد مازال في حالة الحلم. وتحدث أيضاً بسبب الشعور بضعف القدرة على اتخاذ موقفٍ حاسمٍ تجاه أمرٍ ما.  الموت.. مشاهد تتكرر في الأحلام تحمل رؤية الموت في المنام تفسيراتٍ كثيرة. منها الخوف من الموت، ومن تقلبات أحداث الحياة. وأحياناً يعني هذا الحلم حدوث بعض الأمور الإيجابية مثل التخلص من ذكرياتٍ قديمة، وبداية حياةٍ جديدة. مشاهدة الكوارث الطبيعية يعتبر حلم التعرض لهجوم أو وقوع كوارث طبيعية مثل الزلازل والسيول الجارفة كابوساً مزعجاً، قد تستيقظون منه وأنتم تحملون مشاعر سلبية. يدل هذا الكابوس على أن مشاعر الخوف تسيطر عليكم، لذلك ترون في المنام ما يبرر خوفكم. ما هي علامات رؤية الكابوس؟ يبدو الحلم أقرب إلى الواقع، وهو مزعج، وتزيد معه ضربات القلب. ترتبط قصة الحلم بشيء يهدد الحياة. الاستيقاظ فجأة من النوم وزيادة التعرق. الشعور بالخوف والقلق والغضب والحزن أو الاشمئزاز من الحلم. تذكّر كافة تفاصيل الحلم مع الشعور بالضيق والأرق. أسباب رؤية الكوابيس في المنام التوتر والقلق، نتيجة التعرض المستمر لضغوط الحياة اليومية. وقوع حادث ترك أثراً كبيراً من الحزن في النفس. التعرض لصدمة نفسية كبيرة أو اعتداء جسدي. تعاطي بعض أنواع المخدرات التي تسبب هلوسات. الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم. عدم انتظام أوقات النوم والاستيقاظ لأن الأرق يرتبط دائماً بزيادة خطورة حدوث الكوابيس. تأثيرات المشاعر السلبية على كفاءة الجسم [vod_video id="IQjGouOy3oaDjLGZOLi5iA" autoplay="1"]