أثبتت مجموعة من الدراسات الطبية وجود العديد من الآثار السلبية التي تصيب جسم الإنسان بعد التوقف عن الرياضة بشكل مفاجئ وخاصة بعد التعود على ممارستها لمدة شهرين مثلاً أو أكثر. وهذا ما يصيب جسم الإنسان عند التوقف عن الرياضة بشكل مفجئ : بعد أسبوعين من توقف الرياضة يحدث خمول وتنكس لعضلات الجسم والشعور بالتعب وانعدام القوة، لكثرة الجلوس والراحة. يسبب زيادة في الوزن، نتيجة عدم الالتزام بنظام غذائي وانخفاض معدل الأيض والإقبال بشراهة على تناول الطعام، وبالتالي صعوبة القيام بأبسط التمارين الرياضية. تحدث تغيرات خطيرة في ضغط الدم، بسبب تدهور مستويات الأنسولين، ويسبب خمول لخلايا الدماغ وبالتالي يؤثر سلباً على القدرة العقلية والنشاط الذهني. يؤثر على المزاج ويجعله سيئاً ويزيد العصبية، نتيجة بطء عمل الأعضاء وإعاقة إنتاج الجسم لهرمونات الاندروفين المضادة للتوتر والاكتئاب.