أخر محطة في يومكِ هي غرفة النوم، لكن في أغلب الأوقات قد تكون مكانًا تشعرين فيه بالأرق، وعدم الراحة، لذلك سوف نعرض لكِ اليوم بعض القواعد؛ لجعل غرفة النوم هي المكان الخاص بالاسترخاء في منزلكِ. 1- الراحة: عليكِ أن تكون كل قطعة في غرفة نومكِ مريحةً بداية من السرير وحتى الوسائد، حتى وأن كانت هذه الراحة على حساب التصميم؛ لأن الهدف الأول من غرفة النوم هو الراحة والاسترخاء. 2- الألوان المريحة: اختارِ ألوان غرفة النوم مريحة مثل ألوان الباستيل، وحاولِ قدر الأمكان، التقليل من الصور الموضوعة على الجدران حتى لا تتشتت انتباهك، نفس الشيء في مفروشات السرير يجب أن تكون ألوانها هادئة بعيدًا عن الألوان المزعجة. 3- الإضاءة: احرصِ على أن يكون هناك مصدر إضاءة منخفض وهادئ في غرفة النوم حتى توفر لك الهدوء، وراحة الأعصاب التي تجهزكِ للنوم. 4- التكنولوجيا: يجب أن تُحددِ قانونًا يلزمكِ بعدم وضع أي أجهزة تكنولوجية داخل غرفة نومكِ ، ولا حتى التلفاز. يجب أن تنتهي علاقتك بالتكنولوجيا عند حدود الغرفة، وحاولِ أن تشتري منبه حتى لا تعتمدي على جوالك في هذه المهمة وتتركيه في الخارج. المصدر :- مي الرشيد - روتانا