قال الطبيب فؤاد العريس إن فوائد الرياضة لا تحصى و لا تعد ،وإذا كان عدم ممارسة الرياضة يسبب الوفاة ،فمن الأحرى أن تسبب ممارستها حياة صحيحة وسليمة، الأمر الذي يؤكده العلم الحديث ، موضحًا أن الرياضة ليست ساعات تعب ، بل إن الانتظام فيها يمنع الأزمات القلبية والجلطات بتقوية عضلة القلب وتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول الحميد وخفض ضغط الدم وتقوية انسيابه في الجسد ، وزيادة قدرة القلب على العمل.وأضاف العريس خلال حواره ببرنامج "صحتك بالدنيا" المذاع على فضائية "إل بي سي " بأن الدراسات النفسية أثبتت أن الحركة الجسدية المنتظمة تُحسن المزاج والحالة النفسية ،ويمكنها أن تقلل من القلق و تتحكم بالضغط النفسي ، وتقلل من آثار مرض الاكتئاب .وأشار إلى أن المشي السريع هو أفضل أنواع الرياضة ،لأنه لا يستهلك الطاقة سريعًا مثل العدو و الهرولة ويحرق الدهون والسكر باستمرار.وقال إن ممارسة الرياضة لا تتمثل في نوع واحد من الأنواع التي نراها و نعرفها كالعدو والسباحة ،بل إن إدراجك لحركة مستمرة في برنامجك اليومي مثل المشي في أنحاء البيت وصعود الدرج بدلًا من المصعد ،والمشي للمسجد بدلًا من قيادة السيارة من الأمور الهامة ، لافتا إلى أن الرياضة ليست جريًا وعرقًا وتعبًا فقط ،بل إن أي نشاط يسبب الإرهاق ولو قليلا يعتبر رياضة مفيدة ،لذا فالحركة جزء من الحياة اليومية ، وأفضل نوع من الرياضة ،وهذا هو الخيار الآخر لممارسة الرياضة.