إذا لم تقم أبداً بتجربة تناول كوب من الماء الدافئ عندما تستيقظ في الصباح الباكر، فعليك أن تبدأ في اتّباع هذه العادة التي يلتزم بها القليل من الناس، فعلى الرغم من أنه شيء غير مألوف أن تتناول ماءً دافئاً دون وجود نكهة مميّزة به كالشاي أو النعناع أو الينسون وغيرها من الأعشاب الأخرى، إلا أنّ هذا الكوب يمدّ جسمك بفوائد عظيمة. نتائج مثيرة للغاية كشفت عنها دراسة علمية أجريت مؤخراً أفادت بأن الماء الساخن يؤثّر بالإيجاب في تقليل الوزن، حيث أكد الباحثون القائمون على الدراسة أن تناول كوب من الماء الدافئ قبل وجبة الإفطار يساعد في تقليل نسبة السعرات الحرارية التي تدخل للجسم بنسبة 13% مما يؤدي لخفض الوزن مع الوقت. يقول "الدكتور سند محمود ـ خبير التغذية" تتمثّل فوائد تناول كوب الماء الدافئ في: ـ تنشيط الجهاز الهضمي. ـ طرد السموم خارج الجسم. ـ الحفاظ على صحة الجهاز المناعي. ـ تحسين حركة الأمعاء وتقي الإصابة بالإمساك. ـ تخفيف آلام الصداع والتشنّجات العضلية. ـ زيادة معدّل حرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن. ـ يساعد على تدفق الدم إلى الجلد. ـ إصلاح الخلايا التالفة والحفاظ على صحتها. ـ تأخير ظهور علامات الشيخوخة. كما نصح خبير التغذية بضرورة تناول كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر، ويمكنك إضافة الليمون له لتنعم بمذاق جيد وفوائد لا حصر لها.