هل تعتقد بان معرفة فصيلة دمك غير مهم إلّا في حالات نقل الدم؟ يجدر بك التفكير مرة أخرى، إذ تشير الأبحاث أن فصيلة دمك عامل وراثي أساسي يؤثر على نواحي حياتك الصحية والجسدية. ولا بد أنك لاحظت طوال حياتك أن العديد من الأشخاص يميلون لفقدان الوزن بسهولة أكثر من غيرهم، بينما هنالك أشخاص يعانون من مشاكل الوزن والسمنة، رغم أنهم يجربون العديد من الحميات الغذائية وربما يكون مقدار تناولهم للطعام أقل من أولئك الذي يتناولون وجبات دسمة وكبيرة ولا يزالون يتمتعون بجسم رشيق ونحيف. وببساطة شديدة، الجواب هو فصيلة دمك، فإدراك فصيلة الدم هام للغاية لفهم كيفية تفاعل جسمك وردود أفعاله ناحية الغذاء الذي تتناوله. واثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن هنالك تفاعلا كيميائيا يحدث بين فصيلة الدم والغذاء الذي تتناوله، لهذا السبب تكسب وزن أكثر إذا تناولت طعاما غير مطابق لفصيلة دمك كون جسدك يصبح غير قادر على هضم الطعام. لذلك السبب اخترنا رجيم قد يفيدك في خسارة الوزن بأبسط طريقة؛ وهي فقط إدراك نوع الطعام المناسب لفصيلة دمك: الفئة O: الذين ينتمون الى هذه الفئة يحتاجون إلى اتباع الرجيم الغني بالبروتين، لذلك يفضل تناول: - اللحوم، الدواجن، الأسماك، الخضار والفاكهة - كميات قليلة الحبوب؛ الفاصولياء والبقوليات - تجنب القمح، الذرة، والعدس، والملفوف، والزهرة وحبوب الخردل - تناول ثمار البحر، الكايل، اللحوم الحمراء، الكبدة، السبانخ والبروكولي. الفئة A: الذين ينتمون الى هذه الفئة يحتاجون إلى اتباع الرجيم النباتي، لذلك يفضل تناول: - الخضار، التوفو (أي الجبن النباتي)، ثمار البحر، الحبوب، البقوليات والفواكه - تجنب اللحوم، الدواجن، مشتقات الحليب، القمح - تناول الزيت النباتي، حبوب الصويا، الخضار والأناناس، لخسارة الوزن بشكل أسرع. الفئة B: الذين ينتمون الى هذه الفئة يحتاجون إلى اتباع الرجيم الغني باللحوم الحمراء، لذلك يفضل تناول: - تناول اللحم الأحمر، مشتقات الحليب، الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضار والفواكه - تجنب الذرة، العدس، الفول السوداني، السمسم، القمح؛= - تناول البيض، الكبدة، الشاي وعرق السوس، لخسارة أسرع للوزن الفئة AB: الذين ينتمون غلى هذه الفئة يحتاجون إلى اتباع الرجيم المختلط، لذلك يفضل تناول: - تناول الدواجن، ثمار البحر، مشتقات الحليب، التوفو (أي الجبن النباتي)، البقوليات، الخضار والفاكهة - تجنب اللحوم الحمراء، الذرة والبذور - تناول التوفو، ثمار البحر، مشتقات الحليب والأناناس، لخسارة أسرع للوزن