ارتبط رمضان منذ زمن بعيد بـ"التمر"، وقد أوصى الرسول الكريم بالإفطار على التمر والماء، حيث يعتبر أحد أهم الأغذية التي تمد الإنسان بالطاقة وتحافظ على جسده في حالة نشاط، ولذلك لا يجب إغفاله في الشهر الكريم. [rotana_image_gallery rig_images_ids="582528,582529"] يحتوي كل 100 غرام من التمر على 70.6% من الكربوهيدرات و2.5% من الدهن و33% من الماء و1.32% من الأملاح المعدنية و10% من الألياف وكميات من الكورامين وفيتامينات أ - ب1 - ب2 - ج، وكذلك يحتوي على البروتين والسكر والزيت والكلس والحديد والفوسفور والكبريت والبوتاس والمنغنيز والكلورين والنحاس والكالسيوم والمغنسيوم، وهي عناصر بالغة الأهمية لجسم الإنسان. وللتمر فوائد علاجية كثيرة، فهو مقو للجسم ويساعد على التخلص من فقر الدم لما يحتويه من عناصر غذائية عالية، ويقلل من الإضرابات العصبية بسبب احتوائه على البوتاسيوم، وكذلك يعد علاجا فعالا للإمساك، حيث يعمل كمنشط لحركة الأمعاء. الجدير بالذكر أن التمر هو أحد الفواكة الصيفية المنتشرة في الوطن العربي بشكل عام، وهو ثمرة أشجار نخيل التمر، وقد اعتمد العرب قديما ومنذ عشرات القرون عليه كغذاء في حياتهم اليومية. [more_vid id="oY24CSaGS8wUaEdadgTozg" title="خبيرة تغذية تكشف فوائد حمية ألكالاين" autoplay="1"]