يعد الشعور بالتعب والإجهاد بعد الإفطار من أكثر الأعراض المزعجة التي نعانيها في رمضان والتي تجعلنا عاجزين أداء الصلوات والواجبات الإجتماعية بنشاط واليك بعض النصائح لتجنب الشعور به. *ابدأ إفطارك بالتمر و تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام. *تناول الحساء أو الشوربة لتهيئ معدتك لاستقبال الطعام. *تجنب الإمساك الذي يعزز الشعور بالتعب والإجهاد عن طريق تناول الزبادي. *احرص على تناول وجبة سحور خفيفة و متوازنة حتى تمدك بالطاقة اللازمة لصيام ساعات طويلة. *تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة لان يزيد من إحساسك بالكسل و الإجهاد. *تجنب التدخين على معدة خاوية . *يعد شرب المشروبات الطبيعية مثل الزنجبيل من أقوى المنشطات التي تجنبك الشعور بالكسل