قالت "رولا نكد" إخصائية التغذية إن تقليل السعرات الحرارية في الطعام بشكل مبالغ فيه يؤدي إلى نتائج عكسية في معدل حرق الدهون بالجسم ، حيث يقل حرق الجسم للدهون نظراً لأنه تعوّد على المقدار القليل من السعرات الحرارية التي يعطيها له الإنسان وأن تناول وجبات صغيرة ومتكررة هو أفضل وسيلة للحفاظ على الطاقة .وأضافت "نكد" خلال حوارها ببرنامج "صحتك بالدنيا" المذاع على فضائية "ال بي سي" أنه على الإنسان الحد من الأطعمة غير المطبوخة التي يكون لها تأثير مباشر على الغدة الدرقية وتلعب دوراً رئيسياً في السيطرة على عملية التمثيل الغذائي مثل "السوشي" ، وأن تحتوي الوجبات على البروتين، والدهون والكربوهيدرات لأنها من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم باستمرار ، بالإضافة إلى الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف وأيضاً الأسماك لاحتوائها على مادة الأوميجا 3.