أكدت كارولين هارتز، امرأة في الـ 70 من عمرها، تعيش بأستراليا، أن سر المظهر الشبابي الذي تتمتع به، هو تقليل كمية السكر التي تتناولها، حيث توقفت لمدة 28 عامًا عن تناول السكريات، حسب صحيفة «ديلي ميل». وكانت كارولين مدمنة على السكر وواجهت صعوبة في بداية التوقف عن تناوله، لكنها اعتقدت أنها واحدة من الأسباب التي جعلتها تحتفظ بصحة جيدة والحفاظ على شكل جسدها، مضيفة أنها كانت تأكل البروتين مع كل وجبة، خاصة وجبة الإفطار، وتهتم بالكمية التي تتناولها من طعام وشراب. ونصحت بالتركيز على الخيارات الصحية، خاصة أن عملية التمثيل الغذائي تتم ببطء مع التقدم في السن، منوهة إلى أنها استبدلت بالسكر العادي سكر الزيليتول الموجود في التوت وبعض الخضار. واعتقدت أيضًا أن النوم يعد العنصر الأكثر أهمية للحفاظ على الصحة، ويجب ألا تقل فترات النوم عن 8 ساعات، مؤكدة ضرورة استخدام واقي الشمس للحماية من الأشعة الضارة، خاصة أنها أصيبت بسرطان في أنفها عندما كانت في الثلاثين من عمرها. كما تنصح كارولين جيل العشرينات والثلاثينات بالشعور بالسعادة للجميع، وألا يقلقوا بشأن عمرهم، وتدريب أنفسهم على النظر إلى النصف الممتلئ من الكأس، وعدم النظر إلى النصف الفارغ منه. شاهد الفيديو.. [vod_video id="FKiJhd8DhWa72b850u8Q" autoplay="1"]