تعتبر تمرينات البيلاتس من التمرينات الحديثة التي يرجع ظهورها إلى الألماني جوزيف بيلاتس الذي طوّرها في بداية القرن العشرين ثم زادت شعبيتها وانتشرت بشدة في جميع أنحاء العالم، وهي ببساطة عبارة عن تمرينات تعمل على تقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم بالإضافة إلى تحسين معدل توازن الجسم، واليوم نتعرف معاً على بعض من هذه التمرينات التي تساعدنا على نحت منطقة الفخذ بالكامل، ويمكنك أداء هذه التمرينات خطوة بخطوة من خلال هذا الفيديو الرائع: