كثيرًا ما نشعر بالجوع بعد مرور وقت قصير من تناولنا بعض الأطعمة ، في حين أننا نتناول بعض الأطعمة التي تجعلنا لا نشعر بالجوع إلا بعد مرور وقت طويل، وبالتأكيد هذه الأطعمة ما نحتاجها لعدم الشعور بالجوع خلال يوم صيامنا الطويل. ماهي الأطعمة التي تحتاجها في رمضان؟ إن ما تحتاجه في رمضان الأطعمة بطيئة الهضم والتي تحتاج الى 8 ساعات ليتم هضمها، مثل القمح، الشوفان، العدس، الدقيق الكامل، الأرز غير المقشور، الألياف الموجودة في الخضروات كالبازلاء والسبانخ، والفاكهة بصفة عامة.