تساعد تمرينات اليوغا على الاسترخاء الجسدي وتخفيف آلام العضلات وزيادة مرونتها بالإضافة إلى التخلّص من الضغوطات العصبية والعقلية والتقليل من حدة التوتر ومنع ظهور الترهلات وطرد السموم من الجسم، واليوم نساعدك في الاستفادة من هذه الخصائص المميزة في 10 دقائق من هذه التمرينات الرائعة التي يمكنك أن تؤديها بكل سهولة من خلال مشاهدة هذا الفيديو: