الإجهاد سمة هذا العصر، نتيجة سرعة أداء الحياة اليومية للجميع وضغط المهام علينا، لكن يجب الوقوف للحظات والتقاط الأنفس والاسترخاء لمواصلة شحن طاقتك الإيجابية للمواصلة، موقع familylife يقدّم لك هذه الطرق التي ستساعدك في تقليل الإجهاد: التخطيط لأنشطة أسبوعية ممتعة: خطط مع زوجتك لقضاء عطلات الأسبوع بشكل مختلف وممتع مع الأبناء، كالجلوس مع أفراد الأسرة ومشاهدة فيلم أو مسرحية لطيفة، أو القراءة معاً، والقيام ببعض الألعاب الشيّقة لتجديد الطاقة الإيجابية لجميع أفراد الأسرة. السعي لتحقيق السلام مع الآخرين: يسبب الغرق في الصراع والمشاكل مع الآخرين إلى استنزاف طاقتك والإصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب أيضاً، فاحرص دائماً على الحياة في سلام مع الآخرين وتجنب خوض المعارك قدر الإمكان. تعلّم قول "لا": من أهم أسباب الإجهاد هو قبول جميع المهام التي يطلبها منك الآخرون وتحميل نفسك فوق طاقتك، لذلك يجب أن تكون قادراً على الاعتذار بلطف وعدم تحمّل ما تطيق. التخطيط للمستقبل: يساعدك على إدارة الوقت بشكل فعّال ويتيح لكل استغلال وقتك بشكل إيجابي ويجعلك أهدأ في مواجهة المواقف الطارئة والأزمات. السفر: يساعدك السفر كل فترة منفرداً أو مع مجموعة على الاسترخاء وتجديد طاقتك وفتح آفاق جديد للتعرّف على ثقافات مختلفة والقضاء على الشعور بالملل والروتين.