مفتاح الحياة السعيدة الهادئة هو تحقيق التوازن بين كافة أنشطتنا في الحياة سواء في العمل أو المنزل أو حتى تخصيص وقت لأنفسنا للاسترخاء والراحة، موقع dummies يستعرض هذه الطرق التي تساعدك لتحقيق حياة متوازنة: 1- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والبروتين الخالي من الدهون، وتناول الأطعمة قليلة السكريات والسعرات الحرارية والتي تمنحك الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المتعددة خلال يومك مثل الأسماك والأعشاب البحرية والخضروات، الفواكه، المكسرات. 2- ممارسة الرياضية احرص على خلق روتين منتظم لممارسة الرياضة بشكل شبه يومي لحرق السعرات الحرارية الزائدة وتجديد طاقتك والتخلص من التوترات والشحنات السلبية. 3- تجنب الحديث عن العمل في المنزل فالوقت الذي تقضيه في بيتك هو فرصتك لتحقيق التواصل الإيجابي مع زوجتك وأبنائك وأفراد أسرتك وقضاء وقت ممتع معهم بعيداً عن ضغوط وتوترات العمل. 4- خصص وقتاً لنفسك تمارس فيه التأمل أو اليوجا للاسترخاء وتحقيق الصفاء الذهني لإعادة شحن طاقتك لمواصلة مهامك. 5- وقت العمل للعمل تخلّص من الأشياء التي تسبب إهدار وقت العمل وتؤثر على إنتاجيتك كتصفح هاتفك الذكي أو الاطلاع على إشعارات "فيسبوك" ومتابعة حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها من الأدوات السارقة للوقت واستنزاف الطاقة.