إذا كنت تبحث عن طرق وأدوات تحقّق لك الاسترخاء والقضاء على التوتر والاكتئاب المصاحب لتوترات الحياة اليومية التي تعصف بكل شخص، يمكنك تطبيق هذه الطرق المبتكرة التي تحقّق لك الراحة دون أن تحتاج إلى الحديث بحسب موقع lifehack: 1- أطعمة الراحة : هناك مجموعة من الأطعمة تساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة كالبسكويت مع اللبن، أو الحساء بأنواعه المختلفة، فابحث عنها، ولكن كن حذراً ولا تفرط في ذلك؛ حتى لا تعاني من شبح السمنة وزيادة الوزن. 2- الاستماع فقط : يمكنك الجلوس بهدوء مع أفراد أسرتك في جلسة مسائية وأن تستمع إلى حديثهم بشكل جيد وتصغي إليه دون أن تتحدث؛ حيث يعكس ذلك احترامك لهم واهتمامك بأحاديثهم. 3- العناق : يعتبر العناق وسيلة رائعة لإظهار الراحة؛ لذلك لا تحرم نفسك من هذا الشعور الرائع، بادر وعانق زوجتك وأبناءك ووالديك. 4- المشروبات الدافئة : قد يمنحك احتساء مشروبك الساخن الراحة والاسترخاء في المقهى المفضل لديك أو عند صعنه بنفسك في المنزل. 5- نزهة خارجية : أحياناً يكون خروجك من المنزل للقيام بنزهة منفرداً مشياً على الأقدام أو حتى بالسيارة دون أن تتحدث يشعرك بالراحة والاسترخاء مع تنفيس الضغوط المتزايدة التي تعاني منها.