يعتبر المانجو من أكثر الفواكه المحببة للصغار والكبار وتتعد أصنافها وأنواعها ويمكن تناولها بصورتها الطبيعية أو كعصير أو مع الحلويات ، ومع حلول شهر رمضان الكريم يكثر استخدامها في الحلويات الشرقية وخاصة الكنافة.وتحتوي الثمرة متوسطة الحجم على 135 سعراً حرارياً والمانجو غنية بمضادات الأكسدة والألياف والنشويات والبروتينات فضلاً عن فيتامينات "أ" و"ب6" و"ج". وتقي المانجو من السرطان وتقوّي مناعة الجسم و تخفض من الكوليسترول في الدم لاحتوائها على الدهون غير المشبعة.البشرةوتساعد المانجو على نضارة البشرة لأنها غنية بمضادات الأكسدة كما تساعد على إنتاج مادة الكولاجين التي تحارب التجاعيد وأعراض الشيخوخة لأنها غنية بفيتامين "ج"ويمكن عمل ماسك للبشرة من فاكهة المانجو لتنظيفها عبر وضعها مباشرة على الوجه وتركها لمدة 10 دقائق ثم غسلها بماء فاتر. وإذا رغبت في زيادة نمو شعرك وتقويته فعليكي بتناول المانجو فهي غنية بفيتامين ب 6 الذي يساعد على تقوية بوصيلات الشعر.إنقاص الوزن:تساعد المانجو أصحاب الحميات الغذائية على انقاص وزنهم لأنها غنية بالألياف التي تعطي الإحساس بالشبع فضلاً على احتوائها على الدهون غير المشبعة التي تقلّل من الكوليسترول الضار.ويمكن تناول المانجو باعتبارها مقوّي جنسي طبيعي للرجال لاحتوائها على فيتامين E الذي يعمل على تنظيم الهرمونات الجنسية. وتعالج المانجو أمراض فقر الدم والأنيميا لأنها غنية بالحديد وتساعد على زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم لذلك فهي مفيدة جدا للسيدات عند انقطاع الطمث. ومع هذه الفوائد العظيمة فالاعتدال مطلوب عند تناول المانجو لأن الإفراط في تناولها يسبب بعض الآثار الجانبيةمثل الحساسية والإسهال لأنها ملينة .