من العوامل التي تقلل إنتاجية الفرد، سواء في عمله، أو في حياته الشخصية، هو الشعور بأن المزاج العام غير جيد، أو أن هناك حالة من عدم الارتياح، لذلك نحاول رصد العوامل الأساسية لتعكير المزاج لمحاولة تجنبها. - النوم غير الكافي: أول عامل قادر على تعكير صفو مزاج أي شخص، هو عدم الحصول على ساعات النوم الكافية، فحين تنام متأخرا، وتستيقظ في الصباح الباكر، فإنك تكون في حالة توتر، بسبب عدم حصولك على كفايتك من النوم. - الكافيين: صحيح أن الكافيين من العناصر التي تعمل على تنبيه وإيقاظ الذهن، لكن الإكثار منه يعطي نتيجة عكسية تماما، حيث يعمل على إشعارك بالتوتر، والوخم، ما ينتج شعورا بأن مزاجك ليس جيدا على الإطلاق. [readmore post_link="https://rotana.net/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9-%D9%85%D8%BA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4/" ] - التفكير: التفكير المبالغ فيه قادر على أن يكون شبحًا يدمر حياتك بكاملها، وليس يومك فقط، فعادة التفكير في مشكلة ما، يزيد من توترك، ويجعلك في مزاج غير جيد. - الحمية الغذائية: أيضا من الأشياء التي تعكر مزاج بعض الأفراد، هو الحمية الغذائية خاصة عند استخدام حبوب تقليل الشهية، عن طريق مادة السيبتوترامين، التي يمكن أن تصيب الشخص بالاكتئاب. [more_vid id="vJbV2NG18rs8ajq6bHFw" title="الجزاء من جنس العمل.. خلال فرارهما بعد سرقة دراجة نارية شاحنة تنحرف عن الطريق وتصطدمهما" autoplay="1"]