"كيم كاردشيان"، العارضة ونجمة تلفزيون الواقع، واحدة من أشهر النساء على وجه الأرض، الجميع يسأل كيف تحافظ "كيم" على لياقتها وعلى جسدها المثالي. في هذا التقرير نرصد لكم ما تفعله "كيم" لتصبح فاتنة الرجال على البسيطة. تتبع كيم كردشيان نظاما غذائيا شاقا ونظاما للياقة البدنية مع مدربة كمال الأجسام "ميليسا ألكانتارا"، وقد عادت كيم كاردشيان من إجازة بجزر المحيط الهادئ فامتلأت بعض الشيء، لذا خضعت لنظام قاس لتعود إلى ما كانت عليه، وهي تتبع نظاما غذائيا يُطلق عليه اسم "كيتو"، والذي يحتوي على الكثير من الدهون الجيدة وذلك للحد من الجوع- في حين يتم خفض الكربوهيدرات.   وقالت ميليسا لمجلة بيوبل: "كيم مسموح لها بتناول الغذاء الطبيعي فقط والذي يتم طهيه كل يوم، حتي يكون طازجا يوما بيوم"، وأضافت: "قد يبدو النظام بسيطاً بما فيه الكفاية، ولكن هذا النظام الغذائي لا يتضمن أي وجبات خفيفة، وهذا يتطلب الكثير من قوة الإرادة". واسترسلت "ميليسا" في حديثها عن نظام "كيم": "في الآونة الأخيرة قالت لي كيم كاردشيان إنها أكلت بعض البطاطس، وهذا جعلها تشعر بالكثير من الألم، ولكن هذا عظيم لأنه بعد ذلك امتنعت تماما عن هذه الأطعمة". وتتدرب "كاردشيان" مع "ميليسا" في منزلها لست مرات في الأسبوع، وتبدأ في وقت مبكر جدا في السادسة صباحا. ويمكن تلخيص النظام الغذائي لـ "كيم" في الآتي: الإفطار: فطائر بدقيق الشوفان مع التوت. الغداء: الدجاج والبطاطس الحلوة والخضروات العشاء: الأسماك والخضروات شرب: جالون من الماء يوميا (4 لتر ونصف). [more_vid id="ZroGA6t1mJLejq34S3tHgg" title="لماذا يجب تناول زيت الزيتون يومياً على معدة خاوية ؟" autoplay="1"]