يصادف شهر رمضان هذا العام في بداية فصل الصيف، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول أطعمة معينة خلال شهر رمضان لتجنب الشعور بالعطش ويؤكدون أن ثمة أغذية معينة من الخضار والفواكه تساعد الصائم في التغلب على العطش خلال أوقات الصيام. إليكم مجموعة من الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية والأخصائيين: البطيخ: إن البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من الماء فهو يطفئ العطش ويرطب البشرة . العنب: هو من الفاكهة الغنية بالماء والسكريات ويحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم . الخيار: الخيار خضار غني بالماء وفيتامينات "ايه" و"بيه" و "سي"ويحتوي على الأملاح المعدنية المفيدة للجسم كالصوديوم والكالسيوم والفوسفور والماغنيسيوم. الخس: هو أيضاً من الخضراوت الغنية بالماء ويحتوي على فيتامينات "ايه" و"بيه" و "سي" وهو مهدئ  للأعصاب ومقاوم لحموضة المعدة .