من السهل اتباع أنماط غذائية صحية من دون حرمان أنفسكم من الأطعمة التي تفضلونها. أخصائية التغذية العلاجية ريما سلمان مجموعةً منها. وقالت إن "مبدأ (لا للحرمان) يعني التقليل من الوجبات وليس الامتناع عنها"، مشيرةً إلى ضرورة "حساب عدد السعرات الحرارية في هذه الأطعمة". كما أكدت أن "الحرمان التام يضاعف استهلاك هذه الوجبات". وتحدثت خلال لقائها في برنامج "سوالف رمضان" عن الصيام المتقطع، وحذرت من "اتباعه بشكلٍ يومي لتجنب الأمراض". وقدمت طرقاً عدة لتحضير بعض الأطعمة الصحية بسعرات منخفضة، شاهدوا الفيديو وتعرفوا إلى الغذاء الصحي وأهميته.