بعد يوم عمل طويل في المكتب من المحتمل أنك لا ترغب بسماع صراخ أطفالك حال وصولك للمنزل، لذلك فالبديل الأكثر مثالية بالنسبة لك هو تشغيل البرنامج التلفزيوني المفضل لهم أو جعلهم يلعبون على الجهاز اللوحي حتى تأخذ قسطك من الهدوء والراحة. ولكن مع الأسف، هذه السلوكيات تؤثر بشكل سلبي وتلحق الضرر بطفلك، بحسب موقع "ريدر دايجيست". وأجرى مجموعة من الباحثين البريطانيين دراسة شملت ما يقرب من 4.5 آلاف طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و 10 سنوات، وطرحوا عليهم سؤالا حول عدد الساعات التي يقضونها في مشاهدة التلفاز واللعب على الحاسوب والأجهزة اللوحية. وفي الاستبيان، أجاب 37 بالمائة من الأطفال أنهم يقضون ساعة أو أقل أمام الشاشات كل يوم، في حين أجاب 18 بالمائة منهم  أنهم ينغمسون أمام الشاشات لثلاث ساعات أو أكثر يوميا. بعدها قام الباحثون بقياس نسبة الدهون في جسم كل طفل، ومقاومة الأنسولين، وتحكم الأنسولين في مستويات السكر في الدم، بالإضافة لرصد بعض مستويات النشاط البدني، واتضح أن الأطفال الذين يحدقون أمام الشاشات لمدة ثلاث ساعات أو أكثر يوميا لديهم مستويات أعلى لمقاومة الأنسولين، ومستويات أعلى في السيطرة على هرمون "اللبتين"، وجميع العوامل الضارة للإصابة بداء السكري من النوع 2. وتقول الدكتورة كلير نايتينغال المشاركة في الدراسة أن شاشات الأجهزة ليست هي المشكلة، بل الخمول والكسل والعادات الغذائية السيئة التي تصاحب ساعات لا نهائية من الجلوس أمام الشاشات، لذلك  يجب أن يكون لطفلك نظام يومي متوازن يتضمن مشاهدة الرسوم المتحركة لساعات قليلة، بالإضافة إلى اللعب في الفناء الخلفي، وإتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والبروتين، سيجعل حياة طفلك أكثر صحية.