يدهشنا العديد من النجوم والمشاهير بأناقتهم ورشاقتهم وجمالهم الأخاذ، أكان ذلك على السجادة الحمراء أو في حياتهم اليومية، حيث لا يبدو أنهم يبلغون الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرهم ولا تعرف الشيخوخة طريقهم. وبكل تأكيد، هذا الجمال والسحر الاستثنائي الذي يتمتعون به يرتبط بجدول صحي ورياضي يومي للبقاء على هذا الشكل الجذاب، وهذه أهم أسرارهم: هالي بيري، 50 عامًا 1. 8 ساعات من النوم 2. كأس من العصير الطازج كل صباح 3. لا لتناول الوجبات السريعة والسكاكر 4. 45 دقيقة في ممارسة التمارين يوميًا كيت بلانشيت، 47 عامًا 1. 3 ليمونات يوميًا 2. التقليل من استخدام مستحضرات التجميل 3. الحصول على تدليك باستمرار 4. زيارتان أسبوعيًا لحمامات الساونا ساندرا بولوك، 52 عاما 1. تناول الخضراوات، والأرز، وعصير الفواكه 2. كريم للبشرة مصنوع من السبانخ وفيتامين سي 3. الملاكمة 4. الهرولة هيو جاكمان، 48 عاما 1. تناول كميات كبيرة من البروتين 2. استعمال كريمات مع عامل حماية الشمس 3. الملاكمة 4. الركض لـ 11-12 كيلو متر 5. السباحة في المحيط جورج كلوني، 55 عاما 1. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية 2. ممارسة رياضية "بيكرام يوغا" كيم كاترال، 60 عاما 1. شرب شاي الأعشاب بكميات كبيرة 2. حمام الماء الساخن والبارد، وحمامات الثلج 3. السباحة وركوب الأمواج جاريد ليتو، 45 عامًا 1. نباتي 2. نظام غذائي سائل 3. ممارسة اليوغا 4. قيادة الدراجات على الجبل كيانو ريفز، 52 عاما 1. رفع الأثقال 2. معدل تناول الخضراوات أعلى من اللحوم 3. ركوب الأمواج 4. ركوب الأحصنة جوليا روبرتس، 49 عاما 1. وحبة فطور كاملة متكاملة 2, وحبة غذاء دسمة 3. ووجبة عشاء خفيفة 4. التزلج 5. تبيض الأسنان باستخدام الفراولة تشارليز ثيرون، 41 عاما 1.كميات كبيرة من الخضراوات 2. الركض مع كلابها 3. ممارسة اليوغا 4. ممارسة رياضة الغولف