ينصح خبراء التغذية بتناول ثمار الموز خلال شهر رمضان على الإفطار أو على السحور نظراً لفوائده المتعددة، خاصة وأنه من الأطعمة التي تساعد على التصدي للعطش أثناء ساعات الصيام الطويلة. علاوة على ذلك، فإن الموز مفيد للوقاية من قرح المعدة، كما أنه غني بالألياف ويعتبر مصدراً مثالياً للطاقة بفضل احتوائه على مستويات عالية من فيتامين ب6، بالإضافة إلى كونه مصدراً مفيداً لحمض الفوليك، البوتاسيوم والأملاح المعدنية. علاوة على ذلك، فقد كشفت الدراسات العلمية أن الموز يعمل على تقوية جهاز المناعة والجهاز العصبي كما يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع. ومن ناحية أخرى، فإنه يساعد على تحفيز انتاج الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء.