أحيانا نتناول الطعام ولا نضع في اعتبارنا ما يضمه من عناصر غذائية، بل وربما لا نعرفها من الأساس، ويحدث ذلك في الوقت الذي نكون فيه بحاجة إلى أغذية تمدنا بـ"فيتامينات" بعينها. وهذا الأمر يهم المرأة على وجه الخصوص؛ لأن طبيعتها البدنية تفقدها هذه الـ"فيتامينات"، فيما تكون بحاجة إليها على بدائل وافية لما تخسره، في الحمل والرضاعة، وتضم قائمة الـ"فيتامينات" المطلوبة للمرأة. - فيتامين ب2: ويعمل على مساعدة الجسم في الحصول على الأكسجين، وهو ما يؤثر بالإيجاب على صحة الرئة، وتنفسها بشكل صحيح، ويجعل المرأة تشعر بالتوتر والعصبية بشكل أقل. - فيتامين سي: معروف بفوائده المناعية، حيث يعمل على تحفيز الجهاز المناعي، وبخاصة ضد أمراض البرد والإنفلونزا، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن فيتامين سي، له فوائد مضادة للأكسدة تنقي الجسم من السموم، ويقلل ظهور علامات تقدم السن. [readmore post_link="https://rotana.net/الألوفيرا-و-الليمون-طريقك-لتفتيح-البش/" ] - فيتامين ك: يعمل هذا الفيتامين على حماية الجسم من خلطات الدم، وهذا لأنه يعمل على تحسين حركة الدورة الدموية، ما يعزز صحة الجسم بالكامل، ويعطي النشاط والحيوية التي تحتاجها المرأة. - فيتامين أ: يعتبر فيتامين "أ"، من أهم الفيتامينات الجمالية التي تحتاجها أي امرأة؛ حيث يعمل على تقوية الشعر والأسنان، كما يعزز البشرة بالعناصر التي تحتاجها، ويعطيها النضارة. [more_vid id="HcAWhrSfR9AZx5sBRGyig" title="ما حقيقة المياه المعززة بالفيتامينات؟ خدعة تسويقية أم فائدة غذائية؟" autoplay="1"]