الحميات الغذائية التي تهدف إلى إزالة السموم من الجسم لا تؤدي إلى نتائج فعالة دائمة. لكن هناك عدداً من الطرق المختلفة والسهلة لإزالة هذه السموم، وتقوية عظامكم ومساعدتكم على فقدان الوزن، سنطلعكم على عددٍ منها. الحمام الساخن مع أملاح الزنجبيل يمكن تخليص الجسم من السموم من خلال الاستحمام بمياهٍ مليئة بأملاح الزنجبيل، فهي تساعد على التعرق. أو استخدموا الملح الإنكليزي المعروف باسم "ملح إبسوم". يحتوي هذا الملح على كبريتات المغنيسيوم. ويفقد الجسم كبريتات المغنيسيوم عادةً نتيجة التعرض للضغوط والتوتر. لذلك، الحمام الساخن مرةً واحدةً أسبوعياً بمياهٍ غنيةٍ بأملاح إبسوم أو الزنجبيل، يخفف من آلام العضلات والتشنجات وألم الظهر. كما لديه القدرة على شفاء الجروح وتقليل الاحتقان وتقرّحات الولادة. تخفيف التدخين والملح والكافيين اعتاد بعض الأشخاص التدخين بكثرة وبصورةٍ دائمة. هذا الأمر يعرّضهم لصعوباتٍ في التنفس. وقد يسبب التدخين الإصابة بالسرطان، تسوس الأسنان، أمراض اللثة وتلف الرئتين. حاولوا أن تتوقفوا عن هذه العادة السيئة. وابذلوا جهداً كافياً لتقليل تناول السكر والكافيين والملح. فهذه المواد تعيق قدرة الجسم الطبيعية على التخلص من السموم. تناولوا أطعمةً صحية تناولوا الخضار والفاكهة قدر الإمكان، بدلاً من الأطعمة السريعة والمصنعة المليئة بالمواد الحافظة، المواد المضافة، الملح، السكر والدهون. إذ تعتبر مواد سامة في الجسم. تضر الأطعمة المصنعة والمعلبة بالجسم لأنها تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الصوديوم. وتؤدي إلى زيادة الوزن. تأكدوا من أنكم تستهلكون الكثير من الألياف في طعامكم اليومي. أدخلوا الحبوب أيضاً في نظامكم الغذائي. فالماء والألياف مهمة للغاية في دفع السموم عبر القولون، ثم إخراجها من الجسم. يوصى بتناول الشمندر والخرشوف، لخصائصهما الممتازة في إزالة السموم من الكبد، إلى جانب البصل والبروكلي والقرنبيط. شرب المياه يومياً يساعد الماء على التعرق بشكلٍ أفضل. إلى جانب مساعدة الألياف في التخلص من السموم. لذلك يجب تناول ثمانية أكواب من المياه يومياً. ينصح بشرب المياه بكثرة على مدى اليوم، لأنه يساعد في تخفيف التعب والإرهاق. ويساهم في عملية الهضم وتحسين المزاج. كما أنه ينظم درجة حرارة الجسم، لأنه عنصرٌ هام جداً في أنظمة تخفيف الوزن.   أعشاب تقوي الذاكرة [vod_video id="Zd6aTTbDeyV4oblpiV3zaA" autoplay="1"]