قال الخبير الألماني أخيم فيزه إن الاختلاف بين درجة حرارة الهواء والماء يشكل عبئاً كبيراً على الجسم أثناء السباحة.لذا ينصح فيزه، عضو الجمعية الألمانية لفرق الإنقاذ، بالسباحة ببطء في البداية بدلاً من القفز في المياه على نحو مفاجئ وعنيف؛ لاسيما بالنسبة للأشخاص، الذين لديهم مشاكل بالدورة الدموية والقلب.كما نبّه فيزه إلى عدم المغالاة في تقدير القدرة الشخصية على السباحة؛ فمَن يسبح لمسافة بعيدة عليه ألا يغفل أنه سيسبح المسافة ذاتها عائداً. لذا يوصي الخبير الألماني بأنه من الأفضل دائماً السباحة بموازاة الشاطئ.وبشكل عام، ينبغي الاستماع إلى صوت الجسد قبل السباحة؛ ففي حال الشعور بدوار أو الافتقار إلى اللياقة البدنية، ينبغي عدم السباحة ويفضل الخوض في المياه بالأقدام فقط.