يحصل غالباً الإنسان على الفيتامينات الضرورية لصحته من الأطعمة الغنية بها، كما أصبح بإمكانكم الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات. لكن كيف تؤخذ هذه المكونات وأيها مفيد للصحة؟ يجيب على هذه الأسئلة الصيدلي الإكلينيكي بندر البنيه، في لقائه مع برنامج "سيدتي". فأكد في البداية، أن "تناول الفيتامينات يكون ضاراً بالصحة، حين يستهلك الشخص وحدات أكثر مما هو مطلوب". وقال: "الموضوع يحتاج منكم التنويع بالأكل، وتنظيمه فقط، هكذا تأخذون احتياجاتكم من الأكل، ولن تلجأوا إلى المكملات الغذائية". وحدد البنيه الحالات التي يحتاج الشخص فيها إلى تناول هذه المكملات. وأشار إلى أنه "في حال كانت تغذيتكم سيئة، أو تركزون على الوجبات السريعة، أو تتبعون نظاماً لإنقاص الوزن، وتستهلكون أقل من 1200 سعرة حرارية، فإن الجسم يدخل مرحلة تجويع، ويحتاج إلى مكملات غذائية سواء فيتامينات أو بروتينات". ونصح بضرورة "أخذ الفيتامين بناءً على إجراء تحاليل ووفقاً لنتائجها تعرفون ما هي الفيتامينات التي تنقصكم، هكذا تحمون أنفسكم من الآثار الجانبية للمكملات".