تحدث استشاري الطب النفسي البروفيسور الدكتور طارق الحبيب، عن كيفية بناء العادة الجيدة داخل الإنسان، وذلك في برنامج "نفوس مطمئنة" على شاشة روتانا خليجية. وقال الدكتور: "إن بناء العادة يكون من خلال التأكد من عدم وجود عكسها، على سبيل المثال في عادة الصبر، هل يوجد بداخلي عادة "التسرع" أم لا؟، وهنا يجب أن أقوم بنزع المعنى الآلي للتسرع وأبحث عن صفة الهدوء والبحث أيضا عن ما يجعلني أتمسك بها". وأشار إلى أن عادة الصبر مثلاً، يجب أن يضاف لها معنى لصفة وهي "الحكمة" لأن الحكيم صبور. وأن لبناء العادات علينا أمر أساسي، هو أن ننزع العادة السيئة، ويلي ذلك المعنى الجميل الخاص بالعادة الراقية التي نرغب فيها. وأوضح أن التجربة لا تبني العادة، ولكن المعنى الجميل، أو وجود حاجة حقيقية لبناء هذه العادة. ولفت إلى أن بناء العادة عبارة عن مشروع وليس مجرد مشاعر وخطوات إستراتيجية، ونظرة الدونية للذات يسببعفن  فشل في بناء العادة الجيدة.