يشعر بعض الأشخاص بالتعب فور الإستيقاظ من النوم، بالرغم من حصولهم على مدة كافية لراحة جسدهم، فتجدهم بعد الإستيقاظ مباشرة يشعرون بالطاقة السلبية والضيق وعدم الراحة، فيتأثرون مباشرة ويظهر ذلك على حركتهم اليومية وشعورهم بالتوتر والعصبية. أما أسباب الشعور بالتعب فور الإستيقاظ من النوم ما يلي: 1 - تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل يسبب تناول الأشياء الخفيفة, كالشيبس و الشوكلاتة, في ساعات متأخرة من الليل, على صعوبة الهضم, بحيث يشعر البعض بصعوبة في النوم, لمجرد الشعور بالإمتلاء, والشبع, مما يؤدي إلى عدم الحصول على الراحة الكافية, عند الإستيقاظ من النوم. 2- الأطفال يشعر الآباء بعدم الراحة مع وجود الاطفال، وخاصة الأم، التي تسهر على الطفل، لأوقات متأخرة من الليل، فيسبب ذلك الأرق والشعور برغبة في الهرب إلى مكان لأخذ قسط من الراحة. 3 – القلق عند الخلود إلى النوم، يبدأ الشخص بالتفكير عن الاعمال التي سيقوم بها في اليوم التالي، فيبقى العقل متيقظا خلال الليل، الأمر الذي يزيد من حالات السهر, فيرهق الجسم, حيث أكدت الدراسات, بأن التفكير بأشياء غير مسببة للإسترخاء, خلال النوم, يسبب القلق, الذي بدوره يكون مسببا لشعور بالتعب عند الإستيقاظ. 4 – الإكتئاب يعد الإكتئاب من أكثر المشاعر التي تؤثر سلبا على الفرد, فعندما يوجه الفرد مشكلة معينة ، أو عندما تمر بمرحلة فاشلة في فترة معينة, يصبح الفرد دائم الكسل والخمول والتعب. 5 - المرض كذلك يسبب المرض الشعور بالألم بعد الإستيقاظ من النوم، والشعور بالخمول والتعب أيضا، وذلك بسبب أعراض الإصابة بهذا المرض كالصداع والتعب الجسدي ، وغيرها من الأوجاع التي قد نشعر بها . 6 - الشجار يخلق الشجار التوتر ويزيد من التفكير، فيقلل ذلك فرص النوم وعدم الراحة، فيشعر الشخص بالتعب بعد الإستيقاظ من النوم. 7 – أفلام الرعب تؤدي إلى صعوبة في النوم نتيجة الكوابيس فيقوموا بإشعال الأضواء, من فترة لأخرى, كما و تزيد الأفكار المرعبة في عقولهم.