قالت سينتيا مخيبرا، إخصائية التغذية إن الدماغ بحاجة للمعكرونة والشوفان والبطاطا فهذه الأطعمة منشطة للجسم وتحسن من الحالة المزاجية وأيضا تناول الطعام الذي يحتوى على مادة "الأوميجا 3" مثل الأسماك لأنها مصدرٌ مهمٌ لمحاربة أمراض الدماغ وأيضا الكاكاو لوجود مواد مضادة للأكسدة به تساعد على تجنب الإصابة بالزهايمر.وأضافت "مخيبرا"، خلال حوارها ببرنامج "صحتك بالدنيا"، المذاع على فضائية "إل بي سي" إن من الخضروات التي تساعد على تجنب الإصابة بنزيف الدماغ السبانخ والزعتر، وكذلك الخضروات غامقة اللون وبذر الكتان والفستق واللوز والكاجو وبذور دوار الشمس، بالإضافة إلى المشتقات الحيوانية مثل البيض والحليب والجبن قليل الدسم لوجود فيتامين د، مشددة على تناول المياه بكثرة لحفاظها على الجسم عموماً، وأشارت إلى أن كل طعام به مواد مضادة للأكسدة مهم جداً لتجنيب الإنسان الإصابة بأمراض القلب، ناصحة بالاهتمام بكل أعضاء الجسم وتناول طعام صحي يحميه من الأمراض.