يتمتع أصحاب الأعمار الطويلة بمجموعة من العادات الصحية الإيجابية التي تساعدهم على تجنّب الأمراض والحياة بسلام وهدوء وتجنّب مخاطر الشيخوخة بحسب موقع prevention المتخصّص في الصحة، حيث يعتاد من تخطّوا الـ 100 عام على ممارسة هذه الأشياء: 1- التواصل الاجتماعي والاختلاط مع الآخرين : وجدت دراسة علمية أجريت عام 2010 أنّ الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات اجتماعية واسعة يعيشون لفترة أطول من الأشخاص المحرومين من العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين، لذلك يجب أن تهتم بتقوية علاقاتك المباشرة مع الأصدقاء والأقارب وتحرص على عقد لقاءات دورية منتظمة معهم. 2- الرياضة: الأشخاص الأطول عمراً يحرصون على ممارسة الرياضة بشكل منتظم ودوري ومن أبسط الرياضات التي يمكنك الاستمتاع بها في مراحل عمرك المختلفة هي رياضة المشي لسهولة ممارستها في أي وقت وأي مكان فضلاً عن الفوائد الصحية والنفسية الهائلة التي تجنيها عقب ممارستك هذه الرياضة التي تساعدك على الاسترخاء والقضاء على التوتر وحرق السعرات الحرارية الزائدة لإنقاص الوزن وتقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية في الجسم. 3- التمارين الذهنية: يستخدم أصحاب الأعمار الطويلة الألعاب الذهنية كالكلمات المتقاطعة أو الرسم والحياكة لتنشيط الدماغ من الخمول أو الإصابة بأمراض الشيخوخة كالزهايمر. 4- نظرة إيجابية: يتمتع الأشخاص الأطول عمراً بنظرة إيجابية لمجريات الحياة وينظرون دائماً إلى النصف الممتلئ من الكوب ويتجنّبون المشاعر السلبية والتشاؤم فهم أكثر قدرة وتسامحاً لقبول التحديات والخسائر والتغيرات التي تأتي مع الشيخوخة والتقدّم في العمر.