مع حلول فصل الشتاء يحل الخمول والكسل، والبعض يزيد وزنه وتزداد شحوم الجسم خلال هذا الفصل، ، حتى يأتي الصيف وتضطر أن تزيل ملابس الشتاء الثقيلة لتكتشف أن هيئتك لا تصلح للشواطئ بسبب السمنة التي ظهرت عليك. وتقدم اختصاصية السمنة ليال خليفة ست خطوات لتحافظ بها على مظهرك ورشاقة جسدك، وذلك بحسب التقرير المنشور على موقع ""stepfeed وهي : 1- اختر السلالم بدلاً من المصعد. 2- سر للعمل لو كان الوقت يسمح. 3- قم بالأعمال المنزلية وأنت ترقص ومستمتعاً بالموسيقى. 4- اشرب الكثير من الماء. 5- مارس الرياضة في وقت فراغك بدلاً من تناول العشاء في الخارج. 6- تسوّق كثيراً.