تؤثر ساعات الصيام الطويلة، وبشكل كبير، على صحة ونضارة البشرة؛ لذلك يجب أن تحرصي خلال شهر رمضان على الخطوات التالية لتحافظي على نضارة بشرتك. - تناول المياه: لأن ساعات الإفطار عددها قليل، يهمل الكثيرون تناول كميات كافية من المياه، الأمر الذي يؤثر على ترطيب البشرة، لذلك يعتبر شرب المياه من الخطوات المهمة. [readmore post_link="https://rotana.net/الرمان-يعيد-إليكِ-شباب-البشرة-ويحميه/" ] - الخضراوات: من العناصر التي عليكِ أن تحرصي على تناولها خلال شهر رمضان بكثرة، هي الخضراوات، لأنها تمد جسمك وبشرتك بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، كما تعطي الوجه النضارة التي يفتقدها بسبب ساعات الصيام الطويلة. - النوم: النوم من الأساسيات التي تعمل على الحفاظ على نضارة البشرة، لذلك يجب أن تنظيمي ساعات نومك في رمضان، للحصول على 8 ساعات من النوم يوميا. - الكريم المرطب: وأخيرا يجب أن تحرصي على خطوة ترطيب البشرة في الصباح والمساء، وفي ساعات النهار؛ لتعوضي البشرة عن الترطيب الذي تفقده بسبب قلة الماء أو حرارة الجو. [more_vid id="iS5dPJvsJ93dJKSf6D3ZNw" title="مشاكل أصحاب البشرة الدهنية.. إليكم الحل!" autoplay="1"]