ما زالت الدراسات العلمية تحاول توضيح أهمية بعض الأطعمة المختلفة في حياتنا، انطلاقاً من الحرص على تحسين الحالة الصحية والبدنية للشعوب، وفي هذا الإطار نعرض لكم أبرز 5 أطعمة تمثّل وصفة صحية تساعدكم على بدء عام جديد مليء بالحيوية والصحة والنشاط، وفقاً لدراسة علمية حديثة أثبتت فعاليتها وفائدتها الطبية، وتناولها سند محمود، خبير التغذية، بالشرح مؤكداً أنها تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة. 1- البقوليات: مفيدة جداً للجسم حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات وفيتامين سي والمغنسيوم، وينصح الأطباء بتناولها لأنها تعطي شعوراً بالشبع وتقوّي القلب وتساعد على النمو الصحيح للجسم، كما أنّها تعالج الإسهال، وتدر البول وتهدئ آلام الكلى، وتخفّض نسبة الكولسترول في الدم. 2- الليمون: يعمل على إعادة توازن درجة الحموضة في الجسم، ويخلّصك من نزلات البرد، ومنشّط رائع للكبد، كما أنّه يجدّد شباب البشرة، ويذيب حصى المرارة، ويعالج الإمساك، ويقضي على الديدان المعوية. 3- الشوكولا الداكنة: تمدّ الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، أهمها تنشيط الدورة الدموية، والقضاء على تصلّب الشرايين، والتخلّص من التوتر والإجهاد، بالإضافة إلى تقوية الذاكرة وتحسين المزاج. 4- البروكلي: يقي من الإصابة بالأورام السرطانية، ويساعد الجسد على التخلّص من السموم، ويمد الجسم بالطاقة، ويعمل على بناء العضلات، وغني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف. 5- البطاطا: تسهّل عملية الهضم، وتعتبر أحد أساسيات علاج النحافة، كما أنّها تساهم في التخلّص من التجاعيد والقضاء على الشيخوخة المبكرة، وتخفف من حدة الالتهابات، وتمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والكالسيوم، وتساعد على القضاء على الروماتيزم.