يوجد مجموعة من التمارين الرياضية التي يلجأ اليها بعض الرياضيين للتعامل مع الدهون بعد تناول الوجبات غير الصحية. وفي هذا الصدد، أوضح المدرب الرياضي سليمان عبد الجواد، عبر برنامج "سيدتي" عن أفضل التمارين لحرق لسعرات الحرارية، وهي مفيدة لمن يشعر بضعف أمام الوجبات المفضلة ولكنها غير صحية. وأشار المدرب إلى إن أفضل طريقة لخسارة الوزن هي بناء العضلات، واستعرض خلال اللقاء ثلاثة أنواع من التمارين التي يمكن تطبيقها في المنزل بسهولة لتقوية العضلات. وشدد خلال شرح خطوات تلك التمارين بالتفصيل، على أهمية أداء تلك التمارين بطريقة سليمه لتجنب الإصابات. وفي نفس السياق، أشارت مقدمة البرنامج لمياء غالب إلى أن تلك التمارين تعد صعبة للغاية على السيدات، وهذا ما نفاه المدرب عبد الجواد، مؤكداً أنها تناسب الرجال والسيدات.