كشف باحثون طبيعة العلاقة بين ساعات النوم، وانخفاض الوزن، موضحين أن النوم لسبع أو تسع ساعات يقلل من الحاجة إلى السكريات، ويحد من تناول الوجبات غير الصحية. وتوصل الباحثون إلى تلك النتائج، بعد مقارنة عدة دراسات علمية سابقة، تناولت العلاقة بين النوم والجوع. وقالت "ويندي هول" خبيرة التغذية في "كينغز كوليدج" بلندن: إن إطالة ساعات النوم، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات تناول الإنسان للسكريات، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين ينامون بمتوسط 8 ساعات يوميا، يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر، ويتمتعون بالطاقة لممارسة التمارين الرياضية. [readmore post_link="https://rotana.net/tv-articles/%d8%a5%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%b0%d9%87%d9%84%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%84%d9%89-%d8%b9%d9%84%d9%8a%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%b1/" ] وأضافت: "إذا كان الأشخاص أقل تعبا وإرهاقا، فإنهم يكونون أقل ميلا لاختيار أطعمة تحتوي على السكريات والطاقة، كما أنهم يكونون أقل ميلا لتناول وجبات خفيفة قبل النوم". [more_vid id="PtFysTdvwG6dMNWjohzZNQ" title="هل حمية جوز الهند حقيقية؟ أخصائية تغذية علاجية تجيب" autoplay="1"]