أوضحت الرابطة الألمانية لجراحة العظام والكسور، انتشار آلام الظهر، خاصةً آلام أسفل الظهر، بين الذين يعملون فترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر، لافتة إلى أنه يتعين على الذين يعانون من آلام الظهر المواظبة على الحركة والنشاط، لأن الراحة في السرير قد تزيد من هذه المتاعب. وبين الأطباء الألمان أن الآلام لا ترجع في أغلب الأحيان إلى مرض خطير، ولكنها تظهر بسبب الإجهاد والتوتر وقلة الحركة والمشاكل النفسية. ونصح أطباء الرابطة الألمانية لجراحة العظام والكسور بالابتعاد عن التدليك والوخز بالإبر، لأنها تجعل المريض في وضع سلبي، لكن يمكن اللجوء إلى هذه الوسائل لتكملة النشاط البدني- وفقا لوكالة الأنباء الألمانية. ولفت الأطباء إلى أن نوع الرياضة أو مكان ممارسة التمارين لا يهم، ولكن الأهم هو ممارسة أي نشاط بدني يناسب الحالة الصحية، حيث تعمل التمارين المتوسطة على تليين المفاصل وتدليك الأقراص وتقوية العضلات. وإذا رغب المريض في الراحة بسبب الآلام الشديدة والعجز عن الحركة والنشاط، يمكنه هنا اللجوء إلى المسكنات لبعض الوقت، وبشكل عام يجب استشارة الطبيب المختص لتقييم ما إذا كان سبب هذه الآلام مشكلة خطيرة مثل وجود كسر أو انزلاق غضروفي. [more_vid id="sI7lOWQsa2h50MHZkasgA" title="شاب يظهر هدوء وثبات شديد رغم طعنه من الظهر" autoplay="1"]