مع بداية التقلّبات الجوية تمهيداً للانتقال من فصل إلى آخر تزداد فرص الإصابة بفيروس الإنفلونزا، كما أنّها تختلف من شخص لآخر، فمنها الخفيفة ومنها الشديدة، وهذا يعتمد على قوة مقاومة الفرد للفيروس الدخيل. وبحسب ما تشير إليه الإحصائيات فإن أكثر الأشخاص تضرُّراً من الإنفلونزا هُم الأطفال الصغار وكبار السن، حيثُ تُصبح الإنفلونزا في هذه الحالة خطراً كبيراً عليهم بالأخص في حالة الإصابة بالأمراض المزمنة.- أعراض الإنفلونزا:بعد فترة من الحضانة تمتد يوماً أو يومين فقط، تبدأ أعراض الإصابة بفيروس الإنفلونزا في الظهور وهي في الغالب تظهر فجأة منها: - ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم قد يصل إلى 40 درجة مئوية في بعض الأحيان.- سيلان الأنف والتهاب الحنجرة.- سعال قوي وجاف.- آلام في المفاصل مصحوبة في بعض الأحيان بتيبس شديد.- ضعف عام، صداع، وحرقة ودموع في العين.كما أنّه في أغلب الحالات فإنّ درجة الحرارة المرتفعة والألم الشديدين يختفيان في فترة تمتد بين يومين وخمسة أيام، إلّا أنّ السعال قد يطول لأسبوع أو اثنين، أما الإجهاد فقد يطول لأكثر من ذلك. وتتلخص سُبل الوقاية في:- المُحافظة على درجة حرارة الجسم من التغيرات المفاجئة، وذلك يقتضي ارتداء ما يناسب الحالة الجويّة.- عدم شرب الماء المثلّج حتى أثناء الجو الحار.- الحرص على نظافة اليدين بشكل دائم، حيث إنّ الفيروس قد ينتقل من يد إلى أخرى، ومنها إلى المجرى التنفسي، وبالتالي من جسد إلى آخر.- تناول المأكولات الخاصة بزيادة مناعة الجسم لمساعدته على التصدّي لكافة الفيروسات، ومن أبرزها الحمضيات كنوع مميّز للطعام به الكثير من الفائدة الوقائية، وكذلك الكيوي واللبن الزبادي والمشروم، كما أنّ للشوكولا الداكنة فائدة هامة لزيادة المناعة لما تحتويه من مضادات الأكسدة. -الابتعاد بمسافة عن المرضى، فالإنفلونزا أكثر ما تكون معدية في حدود مسافة ثلاثة أقدام (90 سم) عن المصابين، وعند انتشار المرض، حاول التقليل من وجودك في مواقع مزدحمة. -ارتداء قناع في حالة التواجد في خانة المعرّضين أكثر لخطر الإصابة، وليس بإمكانك تحاشي الآخرين من المصابين، واحرص على تثبيت القناع والحفاظ عليه جافاً. -الإكثار من تناول السوائل الدافئة كالنعناع والينسون والزنجبيل والقرفة وشوربة الدجاج.