في بعض الأحيان يكون مفتاح السعادة هو محاولة تجنب المخاوف، والوعي بمعرفة حقيقة ما يدور داخلك، حتى يمكنك الخروج عن المألوف وإسعاد نفسك. ولعل السبب في العيش بطريقة أفضل، هو ألا تقلق بشأن المستقبل، وألا تأسف على الماضي، ولا يكون لديك الوقت للتفكير فيما يحدث من حولك، ولا شك أن تحقيق هذا الهدف يستلزم الالتزام بالنصائح الـ9 التالية. 1. لا تقارن نفسك بالآخرين لا يمكن للمرء أن يقارن نفسه مع آخر، فلكل مشاعره الخاصة، والحلم الأكبر له، الذي ربما يكون كابوسًا لغيره، حتى لو كان الجميع متشابهًا من حيث الرغبات، ونقاط القوة وأنماط التفكير، والصراعات، أضف إلى ذلك أن الجميع يخفون مشاكلهم ويُظهرون فقط إنجازاتهم، فتشعر أحيانًا أن هناك شخصا ما لديه كل شيء في الحياة، في حين أنه في الواقع لديه مشكلات خطيرة غير معروفة للآخرين. 2. لا داعي للقلق المخاوف هي نمط من السلوك مصمم لإظهار أنك تتحكم في حالات عدم اليقين، لذلك تكمن المشكلة في مخاوف فقد الوقت الثمين في التفكير في السيناريوهات السلبية والخيالية، ولا داعي للقلق لأنك لا يمكنك التنبؤ بكل السيناريوهات المحتملة، وحتى إذا فعلت ذلك فلن يكون الحل دائمًا بين يديك، للتعامل فقط مع ما يحدث بالفعل، ويجب عليك تقليل أفكارك حول السيناريوهات المحتملة، وبالتالي جعل حياتك أكثر سلمية. [readmore post_link="https://rotana.net/4-أبراج-يمتلك-أصحابها-مفاتيح-السعادة-ل/" ] 3. كن على بينة من جسمك هذه هي واحدة من أكثر التقنيات فعالية للتواصل مع الحاضر، فقط كن على بينة من تنفسك ووضعيتك، وستلاحظ ما يشعر به جسمك في لحظة معينة، فمن الممكن ممارسة الوعي من خلال أفكار مثل: "إدراك أن يدي على لوحة المفاتيح، وأن قدمي على الأرض"، وهكذا، فبعد القيام بهذا التمرين، ستشعر بمدى ارتباطك بالواقع أنك لا تفكر في أي شيء آخر غير ذلك، وسيتيح لك ذلك الحصول على لحظة سلام وتجربة كل الجمال الذي حولك والذي لم تلاحظه بعد. 4. لا تحدد أي شيء على أنه "ممل" حتى عندما تنتظر شيئًا ما، فهذا لا يعني ذلك أنك لا تستطيع أن تكون حاضرًا وأن تستمتع بالانتظار، فالنظر حولك، والبحث عن أشياء مثيرة للاهتمام في حقيبتك، والذهاب لمسافة قصيرة في المنطقة، كلها أشياء يمكنك القيام بها خلال هذا الوقت لتجعلها تجربة ممتعة. وبشكل عام فإذا كنت تفكر في إجراءات معينة مملة، فإنها ستجعلك تتجول في التفكير أثناء قيامك بذلك، وهذا يجعلك تفوت الكثير في الحياة، وفي المرة التالية التي تشارك فيها في الأنشطة التي قمت بتعريفها بأنها مملة، مثل التنظيف أو الطهي، ويجب أن تحاول إعادة اكتشافها وقد تفهم أنها مريحة وممتعة. 5. تعلم كيفية التأمل أثناء التأمل تفحص أفكارك من الخارج دون أحكام، حتى يمكنك التعرف عليها، فمن خلال التأمل يمكنك تجنب اتخاذ القرارات التي لا تشعر بالراحة معها، وحل المعضلات التي كانت تزعجك لفترة من الوقت، والتعرف على نفسك بشكل أفضل. وإذا كنت على دراية بأفكارك ومصدرها العاطفي، فمن الأرجح أن تحل مشاكلك بسهولة أكبر، وأن تجلب وضوحًا عاطفيًا كبيرًا لحياتك، ويمكنك ممارسة التأمل في مجموعة متنوعة من الطرق المختلفة، وكل طريقة لها مزاياها الخاصة. [readmore post_link="https://rotana.net/ممارسة-تمارين-التأمل-10-دقائق-يوميًّا-تق/" ] 6. عندما تدخل الغرفة تحقق من محتوياتها عندما لا تكون هناك أي مخاوف، فإن عقلك ينتج باستمرار أفكارا تتدخل في تجربة ما يحدث من حولك، كما أن استخدام إحساسك بالوعي بشكل أكثر وعيًا هو طريقة رائعة لإعادة التركيز على الواقع، نظرًا لأن هذا الشعور يستحوذ على قدر كبير من الاهتمام، ويربطك فورًا بما يحدث من حولك، فاعتد على النظر إلى ما هو موجود في الغرفة التي تدخلها، وتدريب نفسك لتصبح أكثر إدراكًا لما يحدث من حولك. 7. استمتع بما لديك حتى إن لم يكن مثاليًا من غير المحتمل أن يكون هناك وضع يكون فيه كل شيء "جيدًا تمامًا" بالنسبة لك، وإذا حدث ذلك فستستمع قريبًا إلى قصة عن مشكلة شخص آخر، أو أفكار مزعجة، لأنه ليس كل شيء مثاليا، فننسى حقيقة أننا من المفترض أن نتمتع بهذا العالم ونستفيد من أفضل ما هو موجود. 8. اعلم أنه يمكنك أن تكون أنت فقط كل شخص لديه قوى تحاول أن تتحقق، وبطبيعة الحال سيتم التعبير عنها دائمًا في الواقع، وبعبارة أخرى فإن معظم الأشياء التي ستحدث لك في المستقبل موجودة بالفعل في الواقع كقوة غير محققة، وعملك هو فقط للتعبير عنها. هذه الرسالة مهمة في المقام الأول بسبب المبدأ المعاكس الذي يأتي منها: إذا قمت بشيء ما دون اتصال بقوتك العقلية فإن الأمر أشبه بشجرة بلا جذور ، وإمكانية أن تستمر في فعل ذلك بنجاح مع مرور الوقت ضعيفة للغاية، من أجل بناء مستقبل جيد، ويجب أن تسعى إلى تحقيق القوى الموجودة في داخلك، وألا تميل إلى العيش وفقًا لما يعتبر أفضل أو تمليه عليك من قبل الآخرين. 9. تغيير حياتك حاول أن تفعل شيئًا مختلفًا كل يوم، فعلى سبيل المثال جرّب السفر إلى الأماكن التي لا تعرفها، فإن الهدف من هذه التغييرات الصغيرة هو إضافة الاهتمام لحياتك ، وبالتالي الاستمتاع بأكبر قدر ممكن من الأشياء المختلفة. كما أن العادات المتغيرة تفتح لك فرصًا مثل مقابلة أشخاص جدد، ورؤية أشياء لا تواجهها عادة أو تعيش بطريقة أكثر تنوعًا وإثارة للاهتمام، بالإضافة إلى أن إعادة اختيار الخيارات المتنوعة ستساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا بما تقوم به وتحسين تجربة حياتك. [more_vid id="fFU3UOW4vF3AKXjAjDnQ" title="السعادة لا تنبع إلا من داخلك أنت وحدك" autoplay="1"]