يشعر الصائم في معظم الأحيان بصداع شديد في رمضان مع ساعات الصيام الطويلة والعمل في ظل ارتفاع درجات الحرارة، لذلك ننشر لكم طرق التغلب على الصداع في شهر رمضان المبارك. ينقسم الصداع إلى نوعين، نوع قبل الإفطار، ونوع بعد الإفطار، ويشعر الصائم بصداع قبل الإفطار نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعي، الأمر الذي يؤدي لحدوث صداع. أما الصداع الذي يصيب الصائم بعد الإفطار فيأتي نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة دفعة واحدة، مما يتسبب في ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الدماغ، وبالتالي يحدث الصداع. ولتجنب الصداع في شهر رمضان يجب تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي. الاهتمام بوجبة السحور كوجبة أساسية نظرا لما لها من دور كبير في إمداد الجسم بالطاقة. [readmore post_link="https://rotana.net/%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1%D9%83-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9/" ] تنظيم فترات النوم وذلك لأن نقص ساعات النوم يؤدي إلى حدوث صداع. الابتعاد عن التدخين لأن نقص النيكوتين في الدم يعد أحد أسباب الإصابة بالصداع المزمن قبل الإفطار، لذا يجب التعود على الابتعاد عن السجائر قبل رمضان. [more_vid id="LVRVAy0K9oEpRP85ycECdg" title="طريقة سهلة للتخلص من آلام الصداع والإنفلوانزا واضطرابات النوم في دقائق جربها" autoplay="1"]