القلق هو الشعور الناتج عن الضغط النفسي والتوتر والذي يجعلك تتشكك في أي قرار تتخذه أو قدرتك على تحقيق أهدافك، وهو أحد الأمراض الأكثر شيوعًا في العالم والذي يعتبر العائق الأكبر أمام نجاح أي شخص وتحقيق تقدم في حياته. ونشر موقع "powerofpositivity"  قائمة بـ8 عادات تتسبب في إصابتك بالقلق الدائم وهي: التجاهل:  فتجاهل المشكلة الأساسية التي تجعلك متوتر لن ينهي معاناتك، بل سيجعلك أكثر توتر، والتجاهل قد يكون بدافع الخوف من المواجهة لذلك عليك أن تتغلب على خوفك أولا. الإنكار:  عدم قدرتك على الاعتراف بحقيقة أمر ما ستجعلك تشعر بمزيد من الضغوط العصبية مما يجعلك متوترًا بشكل دائم، لذلك عليك أن تتأكد من أنك ترى الأشياء بصورتها الحقيقية. التوقع:  فأنت دائمًا ما تتوقع أن يحمل لك المستقبل شيئًا جيدًا، إلا أنك تبدأ في فقدان أعصابك عندما لا يحدث شيء، لذا يجب عليك أن تعمل وتتوقف وأن تترك كل شيء للمستقبل، فالتوتر يصيبك في الأوقات التي لا تحصل فيها على ما توقعت. الحاجة للطمأنة:  فإذا كنت ترغب دائمًا في أن يقول لك المحيطين بك بأنك اتخذت القرار الصحيح وأن كل شيء على ما يرام وأن حياتك لن تنهار، تأكد عندئذ أنك مصاب بالتوتر، وعليك أن تبدأ في الثقة في نفسك وفي اختياراتك. الاعتماد على الأدوية:  فإذا كنت مصابًا بالتوتر عليك التأكد بأن العلاج الدوائي لن يقودك إلى شيء، فالدواء يعمل على علاج الأمراض، ولكن لا يستطيع إيقاف الشعور بالخوف. المخدرات والمشروبات الكحولية:  وهما أحد الأسباب التي تصيبك بالتوتر وتجعلك متوتر وسريع الغضب، والتخلص من تلك المشكلة واضح وهو عدم تناولها. عدم انتظام النوم:   والشعور بالعجز والجنون أحد الأسباب التي تقودك للتوتر والقلق وعدم القدرة على السيطرة على نفسك.